ペニスを硬くする方法※PC筋(骨盤底筋)トレーニングのメリット

ペニスを硬く元気にするにはどうすればいいのか…自力でEDを治す方法は何かないのか。あるいは、勃起はするけど以前のような硬さがなくて悩んでいる人もいます。

硬さが維持できないと何だかサイズも一回り小さく感じられますよね…。

  • ペニスを硬くする方法を知りたい
  • 勃起しても柔らかいので硬くしたい

という人はまずはPC筋(骨盤底筋)を鍛えるトレーニングをしてみましょう。

PC筋(骨盤底筋)を無視するとペニスは硬くならない

ペニス 硬くする方法PC筋とは骨盤底筋(こつばんていきん)のことでおしりの穴からペニスのラインにある筋肉を指します。まさに骨盤の底にある筋肉です。

射精や排尿を上手くコントロールしてくれる筋肉で、年をとると弱くなるのでおしっこの出が悪くなったり射精時の勢いが弱まったり感じる人もいます。

このPC筋が鍛え上げると

  • 勃起力の向上
  • ペニスの硬さが維持できる
  • 射精を調整しやすくなるので早漏対策に
  • 尿漏れ対策にもなる

このPC筋を鍛えるトレーニングのことを「チントレ」と表現する場合もあります。

PC筋(骨盤底筋)の誰でもできる鍛え方とは

PC筋 勃起力骨盤周りを意識して動かしたり、スクワットや腿(太もも)の裏にあるハムストリングを鍛える筋トレが効果的です。わざわざトレーニングするのにジムに通う必要はありません。

具体的には…

  • 膝を曲げた状態で仰向けになり、骨盤を上下させる
  • 立った状態で柔らかいボールを股に挟んで上下させる
  • 肛門に力をキュッと入れたり緩めたりする動作をする(おしっこを我慢するような感じ)

などなど色々な方法がありますが、下半身を中心にトレーニングするのが大事です。骨盤底筋のトレーニングは場所を選ばないので自宅で手軽にできるのがいいですね。

PC筋(骨盤底筋)を鍛えればメリットしかない

PC筋 勃起力PC筋を強化すると勃起力のアップだけでは終わりません。

  • 大人の尿漏れ対策
  • 下半身のたるみの予防
  • 骨盤が下がるのを防ぎ、ぽっこりお腹の対策にもなる

男性だけではなく女性にとっても美容的な面でたくさんのメリットがあるんです。やっぱり筋トレしてマイナスになることはありませんね。特にパソコンばかりのサラリーマンは是非目覚めてほしい。

今、何ともなくても年を重ねると確実に変化は起きるのは避けられませんし。

AV男優が何度も本番ができる理由の1つは「しっかり身体を鍛え上げているから」です。だらしない体形の男優もいますがほとんどは筋肉がついて逞しいですよね。さぞかしPC筋もしっかりしているんでしょうね。

衰えた骨盤底筋を若返らせたら…

筋肉は何もしなければ衰えていくだけです。PC筋トレーニングはペニスを硬くすることに貢献してくれますが、アンチエイジングにもなるので健康面においてもとても重要です。

改善の糸口をつかんだら…次はサプリとかでもっと精力を強化するのも良いかもしれません。

今では様々なメーカーから商品がリリースされています。医師監修の商品まで登場してきたので、次から次と試してみたい商品が販売されるので困ります^^;

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